66健康素养项目

为了适应并满足当前不断增长的公共卫生需求，国家卫生委员会修订并发布了“中国公民的健康素养 - 基本知识和技能（2024 Edition）”（称为“ 66章健康素养”）。提高健康知识和技能，练习健康的生活方式，并成为对自己健康负责的第一个人！让我们学习新版本的“ 66健康素养要求”中的1到4个！

第1条

健康不仅是缺乏疾病或弱点，而且是关于身体，心理和社会适应的良好状态。预防是促进健康的最有效和经济的手段。

世界卫生组织（WHO）提出的这个定义提醒我们，健康不仅意味着身体没有生病或虚弱，而且意味着身体，心理学和社会适应状况处于良好状态。

身体健康

它表现为每个器官的强大和良好功能。

心理健康

它指的是一种良好的心理状态，体现在适当理解和评估自己，周围的人和事物，具有和谐的人际关系，具有稳定的情感，有目的的行为，没有放纵的能力，能够应对生活的压力，能够在生活中应对，能够正常工作，并为家庭和社会做出贡献。

社会适应

它是指通过自我调节保持个人，环境，社会和人际交往之间的平衡和协调。个人应该积极应对环境变化，积极适应不断变化的自然和社会环境，并建立和谐的人际关系。

“ First”是中国国家的传统医疗保健概念，是我国一直坚持的健康与健康工作政策。目前，我的国家面临主要传染病和各种慢性疾病的双重威胁。预防和控制新的传染病的情况仍然很严重。慢性疾病的患病率仍然很高，由慢性疾病造成的死亡占死亡总原因的88.5％，成为影响该国经济和社会发展的主要公共卫生问题。无论是传染病还是慢性疾病，它主要与个人卫生习惯和生活方式有关。

在国内外，大量的做法证明，首先坚持预防并发展文明和健康的生活方式是预防传染病和慢性疾病的首选策略和措施，以及促进健康的最有效和经济的手段。

第2条

公民的身心健康受法律保护，每个人都有责任维持自己的健康，而不是损害他人的健康。

《中华人民共和国民法典》，中华人民共和国的刑法，中华人民共和国的基本医疗与健康促进法和其他法律已经明确规定了公民健康权，例如：

《中华人民共和国民法典》第1004条规定：“自然人享有健康权。自然人的身心健康受法律保护。没有组织或个人可以侵犯他人健康权。”

中华人民共和国的刑法规定，严重危害人类健康的行为将受到刑事制裁。

《中华人民共和国基本医疗，健康与健康法》第4条规定：“国家和社会尊重并保护公民的健康权。国家实施健康的中国战略，为健康的健康服务推广，优化健康服务，改善健康保护，建立健康的环境，建立健康的环境，发展一个健康行业，发展健康的行业，并改善公民的健康状况。公民及其健康级别的教育范围，以保护公民的健康状况，以使其在健康状况中发展。扫盲。”

改善公众的健康需要国家，社会和个人的共同努力。每个人都有权获得健康和不损害他人健康的责任。不要污染环境，不要在任何地方吐口水，不要在公共场所吸烟，不要危险地驾驶，并且在怀疑患有或被诊断出患有感染性疾病的痛苦或被诊断出患有感染性疾病等时进行自我管理，这都是承担健康责任并不损害他人健康的表现。

第3条

积极学习健康知识，实践文明和健康的生活方式，并维护和促进自己的健康。

每个人都是对自己健康负责的第一个人。他们应该建立对自己的健康负责，对健康的正确看法，积极地学习健康知识和技能，实践文明和健康的生活方式，不断提高健康素养，并将健康倡议掌握在健康方面的概念。

健康的生活方式是指对健康有益的习惯行为。世界卫生组织的研究表明，在当前慢性疾病的背景下，影响健康，生活方式和行为因素的各种因素具有最大的影响，其贡献率为60％。因此，改变不健康的行为和实践健康的生活方式对健康的成果具有重要意义，也是个人可以通过努力而改变的因素。

健康的生活方式

它包括预防和控制慢性疾病的“四个基石”，例如合理的饮食，中等运动，戒烟和饮酒限制以及心理平衡。它还包括文明和卫生的习惯，例如在手工卫生方面做得很好，科学地戴口罩，保持社交距离，关注咳嗽礼节，打开通风窗口，为公共筷子共享餐点以及垃圾分类。它还包括良好的生活习惯，例如常规工作和休息，工作和休息，足够的睡眠，整洁的环境，绿色旅行和环境保护。

此外，中医是中国国家的伟大创造，也是古代中国科学的宝藏。传统的中医健康文化历史悠久，是中国国家数千年的健康概念和实践经验的摘要。 2014年，中国传统和国家健康与计划生育委员会的国家管理局发布了“中国公民的中国医学卫生保健素养”，将中医保健的基本概念，知识和技能推广到公众。公民应学会使用中医保健方法和技能来维持和促进自己的健康。

第4条

环境与健康密切相关，保护环境并促进健康。

良好的生态环境是人类生存和发展的基础，许多人类遭受的疾病与环境污染有很大关系。无法控制的资源消费和环境污染是生态环境恶化的根本原因。每个人都有责任保护环境并保护环境免受污染和损害。如果发现损害生态环境的行为，则应及时劝阻或报告它们。

遵守有关保护环境，关注社会道德的法律和法规，有意识地养成良好的习惯来节省资源，不污染环境，并主张一种文明，健康，绿色，低碳，简单和温和的生活方式。减少资源消耗并实施垃圾分类。优先考虑绿色和环保产品，减少使用一次性消费品的使用，节省水和电力，适度使用空调并进行低碳旅行。

保持家庭环境清洁和卫生，经常清洁室内和庭院，没有留下卫生盲点。厨房和厕所里没有气味。每天清洁垃圾，然后很好地对垃圾排序。进行公共环境，标准化宠物饲养，清理宠物粪便，不要通过文化，体育和娱乐活动打扰公众，并共同创造一个干净，舒适，安静和美丽的生活环境。

气候变化和极端天气事件会影响健康。绿色消费和低碳旅行可以帮助减轻气候变化。老年人，儿童，孕妇，疾病患者和户外工作者是脆弱的群体。我们必须积极注意天气预报，空气质量信息和气象灾难警告信息，并提前防止风险。在极端的天气中，我们应该更加关注潜在疾病的变化，并及时寻求医疗治疗。在严重的污染天气中，我们应该最大程度地减少或避免户外活动。我们应该尽量避免中暑，并在高温和冷波天气下防止中风。我们应该注意保持温暖，并在低温和冷浪天气下防止冻伤。我们应该防止意外伤害，例如在台风和暴雨中溺水。

Taishan出版社论部