1。健康不仅在于缺乏疾病或弱点，还与身体，心理和社会适应的完整性有关。

审判问题

1。健康意味着身体没有疾病。 （错误的）

2。社会适应的完整性是健康的一个方面。 （正确的）

3。如果身体没有疾病，则意味着它是健康的。 （错误的）

4.将健康视为“ 1”，并将成功和幸福视为“ 0”之后的“ 1”。当您拥有“ 1”时，“ 0”越多，您就意味着您的成就越多。正确的？ （是的）

多项选择问题

5。健康的四个基石是（b）

A.丰富的营养，更多运动，限制吸烟和酒精以及心理平衡

B.合理的营养，中等运动，戒烟和限制酒精以及心理平衡

C.适当的营养，合理锻炼，戒烟和饮酒，并具有心理平衡

问答

6。健康包括哪些方面？

答：健康包括身体健康，心理健康和良好的社会适应。

2。每个人都有责任维持自己的健康和其他人。健康的生活方式可以维护和促进自己的健康。

审判问题

1。健康的生活方式可以保护自己的健康。 （正确的）

2。健康是个人问题，与他人和国家无关。 （错误的）

3。在医生的指导下，您可以通过服用更多健康产品来获得健康。 （错误的）

多项选择问题

4。健康的生活方式包括（c）

答：少抽烟，少喝酒，经常运动，并合理饮食

B.少吸烟，多喝，经常运动，并合理饮食

C.没有吸烟，少饮酒，经常运动，并具有合理的饮食

3。健康的生活方式主要包括四个方面：合理的饮食，中等运动，戒烟和限制酒精以及心理平衡。

审判问题

1。健康的人每周至少锻炼一次可以符合健康锻炼的最低标准。 （错误的）

2。是否戒烟是否对您的健康没有影响。 （错误的）

3.吸烟每种香烟都会影响您的健康。 （正确的）

4。越早戒烟，越好。 （正确的）

5。成年男性每天不应喝超过25克的酒精。 （正确的）

6.水是所有生命的必要物质，而您喝的水就越好得多。 （错误的）

7。沸水是最好的饮料。 （正确的）

多项选择问题

8。当前，健康生活方式的主要方面是什么？ （ABCE）

A.合理的饮食B.中度运动C.戒烟并限制酒精D.多喝水E.心理平衡

4.结合工作和休息，并确保每天睡眠7到8个小时。

审判问题：

1。每个人都有自己的工作，学习，娱乐，休息和睡眠规则，而不必遵守工作规则和休息规则。 （错误的）

2。只要您在工作日吃得很好，就可以拥有健康的身体。 （错误的）

3.将工作和休息结合起来，对日常生活有规则，对人们的健康有益。 （正确的）

4。睡眠时间不足不利于健康。 （正确的）

5。青少年充满活力，每天的睡眠比中年人少。 （错误的）

6。珍惜您的时间，年轻的时候睡得更少，并且年纪大的时候睡得更多。 （错误的）

7。为了确保您白天充满活力，晚上睡觉的时间越长，越好。 （错误的）

8.睡眠时间越长，对健康的有益越有益。 （错误的）

多项选择问题：

9.一般来说，成年人每天都应该确保几个小时的睡眠？ （C）

A.4〜5小时B.5〜6小时C.7〜8小时D.9〜10小时

问答：

10。通常哪个时间段是最佳的睡眠时间？

答：10 pm-4 am是入睡的最佳时间。因为晚上11点之后，人们会变得兴奋，并发现很难入睡。凌晨4点后，人们开始进入轻度睡眠状态，睡眠质量不高。

5。吸烟和被动吸烟会导致肺癌，心血管疾病，呼吸道疾病和其他疾病。

审判问题

1。被动吸烟对健康无害。 （错误的）

2。被动吸烟会导致癌症，心血管疾病，呼吸道疾病和其他疾病。 （正确的）

3。积极吸烟会导致癌症，心血管和呼吸道疾病，但被动吸烟不会。 （错误的）

4。无法吸烟的人被称为被动吸烟。 （错误的）

5。吸烟损害体内几乎所有器官，并可能引起各种疾病。 （正确的）

多项选择问题

6。以下哪种疾病与吸烟密切相关？ （A）A。冠状动脉疾病，肺癌B.冷，病毒肝炎

C.肺癌，AIDS D.冠心病，病毒肝炎

7。“无烟日”是每年：（c）

A. 9月31日B. 7月31日C. 5月31日

8。吸烟会导致哪些疾病？ （ABC）

A.慢性阻塞性肺疾病B.白内障C.性勃起功能障碍D.流感

10。二手烟会伤害他人吗？ （ABCD）

答：健康人的上呼吸道受伤

B.哮喘患者经常发作，病情更严重

C.冠状动脉的血液供应不足会增加心脏病发作的风险

D.它会伤害孕妇和胎儿

6。戒烟越早，越好。戒烟永远不会太晚。

审判问题

1。吸烟者越早戒烟，越好，随时戒烟还为时不晚。 （正确的）

2。如果您决心戒烟并掌握某些技能，则可以完全戒烟。 （正确的）

3。越早戒烟，越好。您无需在60岁以后戒烟。（错误）

多项选择问题

4。戒烟的机会降低多少，导致吸烟引起的心脏病？ （D）

A.50％B.70％C.80％D.90％

在5.59岁之前戒烟并在15年内戒烟的人只是继续吸烟的唯一方法？ （一个）

A.一半B.三分之一C.四分之一D.五分之一

问答

6。为什么随时戒烟还为时不晚？

答案：①如果您在35岁之前戒烟，吸烟引起的心脏病的机会降低了90％；

②如果您在59岁之前戒烟，您只会在15年内死亡的一半；

③如果您在60岁时戒烟，您的肺癌死亡率仍将大大降低。

7。酒精中毒会引起酒精中毒，诱发胃炎，肝炎，干性硬化症，高血压，心脏病等。

审判问题

1。适度饮酒对健康有益，因此每个人都可以喝酒。 （错误的）

2。空腹生气，不要喝酒。 （正确的）

3.红酒对健康有益，因此无需限制红酒的量。 （错误的）

4。妇女和儿童在怀孕期间不应喝酒。 （正确的）

多项选择问题

5。对人体造成最严重损害的器官是（b）

A.心脏，脾

6。饮酒过量的危害（ABCD）

答：严重的酒精中毒会导致死亡

B.长期过度饮酒会损害器官，例如胃和肝脏

C.喝酒通常会导致旧疾病的复发

D.在影响下开车非常危险

问答

7.酒精会引起哪些疾病？

答：胃炎，肝炎，肝硬化，高血压等。

8。健康食品无法取代药物。

审判问题

1。健康食品是一种具有特殊功能的药物。 （错误的）

2。健康食品适合普通百姓，对人体有益。 （错误的）

3。所有人都可以吃健康食品。 （错误的）

4。健康食品无法取代药物，可以取代食物。 （错误的）

5。一些健康食品可以治愈疾病。 （错误的）

9。水果不能替代蔬菜。

审判问题

1。水果比蔬菜含有更多的营养。 （错误的）

2。水果无法替代蔬菜。 （正确的）

3。每顿饭都有蔬菜，每天吃水果。 （正确的）

4。蔬菜中维生素的含量高于水果。 （正确的）

5。水果含有比蔬菜更多的碳水化合物，有机酸和芳香物质。 （正确的）

多项选择问题

7。哪种果实富含维生素C？ （一个）

A.猕猴桃B.苹果C.梨D.葡萄

8。哪种蔬菜富含铁？ （一个）

A.菠菜B.芹菜C.白菜D.西红柿

10。不吃早餐很容易导致缺乏精力和晕厥。

审判问题

1。早餐对于饮食营养摄入，健康状况以及工作或学习效率至关重要。 （正确的）

2。年轻人身体健康，不会对不吃早餐产生任何影响。 （错误的）

3。不吃早餐很容易导致低血糖。 （正确的）

4。吃早餐，吃充足的中国菜，晚餐好。这是真的吗？ （是的）

多项选择问题

5。早餐中必须包括两种主要的食物？ （一个）

A.碳水化合物和蛋白质

B.维生素和蔬菜

C.脂肪和蛋白质